Você já teve conhecimento das doenças psicossomáticas? Neste artigo, vamos explorar esse tema e fornecer informações essenciais sobre o que são, os diferentes tipos, os sintomas e os métodos de tratamento.
Antes de tudo, é crucial compreender que essas condições destacam a estreita relação entre o corpo e a mente. Isso ressalta a importância de abordarmos nossa saúde de maneira integral, considerando tanto os aspectos físicos quanto os emocionais.
Afinal, mente e corpo estão interconectados (e vice-versa). Portanto, vamos aprofundar nosso entendimento sobre como a mente influencia o corpo.
O que caracteriza as doenças psicossomáticas?
A expressão “psicossomático” deriva da combinação das palavras gregas “psique”, que se refere à alma, e “soma”, que significa corpo. Em outras palavras, são enfermidades que têm origem no âmbito da alma e do psicológico, mas que também geram consequências físicas no corpo.
Essas condições ocorrem quando há desequilíbrios no estado emocional, resultando em dores e problemas físicos. Estima-se que aproximadamente 5% da população global seja afetada por algum tipo de doença psicossomática, sendo as mulheres mais suscetíveis do que os homens.
Isso ressalta a interligação entre mente e corpo, formando um sistema único, inclusive no nível inconsciente. Após a publicação do DSM-V (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª edição) em 2013, surgiu o termo Transtorno de Sintomas Somáticos (TSS).
Devido a preocupações em evitar rótulos prejudiciais aos pacientes, muitos profissionais de saúde preferem utilizar o termo TSS em vez de “somatização” ou “doença somática”. Isso reflete uma abordagem mais cuidadosa em relação à linguagem utilizada na área da saúde.
Como saber se eu tenho uma doença psicossomática?
Normalmente, a percepção inicial ocorre em relação aos sintomas físicos, sendo somente após uma investigação médica possível avaliar se há alguma causa de natureza psicológica. Nessas condições, a intensidade dos sintomas pode variar em resposta a situações de estresse e pressão emocional. Portanto, é crucial estar atento e praticar o autoconhecimento. Caso perceba que os sintomas físicos se agravam durante períodos de abalo emocional, é recomendável procurar ajuda.
Existem diversas escalas que podem auxiliar na identificação do Transtorno de Sintomas Somáticos, sendo a PHQ-15 (Questionário de Saúde do Paciente – 15 Itens) uma das mais reconhecidas devido às suas propriedades psicométricas bem estabelecidas, brevidade e disponibilidade em diversos idiomas. Com base na pontuação obtida na PHQ-15, é possível determinar se os sintomas somáticos são mínimos, leves, moderados ou altos.
Como evitar doenças psicossomáticas?
Existem orientações para proteger sua saúde emocional e evitar doenças psicossomáticas. Confira algumas dicas:
Pratique o Autoconhecimento: Identifique suas fraquezas e pontos fortes para melhor gerenciar seus sentimentos.
Desenvolva a Inteligência Emocional: Aprimore sua capacidade de lidar com situações desafiadoras para não deixar contratempos simples afetarem seu dia.
Construa sua Personalidade: Supere traumas do passado e compreenda que é possível evoluir. A terapia pode ser um recurso valioso nesse processo.
Atente-se às Causas dos Sintomas: Esteja consciente de que sintomas físicos podem refletir questões não expressas emocionalmente.
Priorize o Autocuidado: Lembre-se de dedicar atenção e cuidado a si mesmo, não apenas aos outros.
Pratique o Perdão: Liberte-se de rancor e mágoa, pois carregar esses sentimentos prejudica sua saúde.
Busque Ajuda Profissional: Consultar um psicólogo ou psiquiatra não é sinal de fraqueza, mas de força. Às vezes, é necessário apoio especializado para encontrar respostas.
Controle a Respiração: A prática de controlar a respiração é útil na prevenção de doenças somáticas.
Tratamento:
O tratamento das doenças psicossomáticas geralmente envolve uma abordagem holística que abrange tanto os aspectos físicos quanto os emocionais. Algumas estratégias incluem:
Psicoterapia: Terapia cognitivo-comportamental (TCC) e outras formas de aconselhamento podem ajudar a abordar os fatores emocionais subjacentes.
Medicação: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para controlar sintomas físicos ou distúrbios emocionais.
Gerenciamento do Estresse: Técnicas de relaxamento, meditação, e práticas como o yoga podem ser úteis para reduzir o estresse.
Suporte Social: Ter uma rede de apoio pode ser fundamental no tratamento de doenças psicossomáticas.
Educação: Compreender a ligação entre a mente e o corpo pode ser parte integrante do tratamento.
Atividade Física: Exercícios regulares podem ajudar a aliviar o estresse e melhorar o bem-estar geral.
Lembre-se, a terapia desempenha um papel crucial na transformação da saúde física e mental, contribuindo para uma vida mais saudável e equilibrada.
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